羽毛球技术动作解 羽毛球基本动作教学视频

您好！了解羽毛球技术动作解对于很多人来说可能是一个挑战，但请放心，我会在今天的分享中向大家介绍一些关于羽毛球技术动作解的基本知识和进阶内容，希望能够为您提供帮助。

1. 羽毛球反手关键性动作.
2. 羽毛球的击球基本动作图解教学
3. 羽毛球正反手握拍技术教学？
4. 羽毛球击球的基本技术要领

羽毛球反手关键性动作.

首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了.

需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快.借助腕部大拇指用力顶出.

击球点尽量高,高点处理反手要省力些.

处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力.

平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧.再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的.

羽毛球的击球基本动作图解教学

　　击高球是后场击球技术之一，高球为分为高远球和平高球。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。下面我为大家整理了 羽毛球 的击球基本动作图解，供大家学习

正手击直线高球和对角线高球基本动作图解

起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。如图：

反手击高远球基本动作图解

如果对方的来球向左后场区的时候，要迅速把身体转向后方，移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方

头顶击直线高球和对角高球基本动作图解

如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。

头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的左后部。击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往前摆动。

头顶吊直线球和头顶吊对角线球基本动作图解

击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。 (如图)

正手吊直线球和对角线球基本动作图解

吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落;吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。如图

反手吊直线球和反手吊对角线球基本动作图解

反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶住拍柄，手腕向后“甩腕”轻击球托的后下部位，使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角线方向落到对角线方向落到对方网前

腾空突击扣杀基本动作图解

除了上述三种扣杀技术外，还有一种扣杀是比赛中经常会用到的，它就是腾空突击扣杀技术。当对手击出弧度较低的平高球时,身体腾空,上体后仰成反弓形,肩尽量后拉,击球时,小臂快速举起,手腕从后伸到旋内、小臂跟着屈收压腕鞭打,高速向前下击球

羽毛球正反手握拍技术教学？

羽毛球运动的基本技术主要包括上肢的基本手法和下肢的基本步法, 而握拍技术是基 本手法之一,也是参与羽毛球运动首先需要掌握的技术。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!

羽毛球握拍技术的重点：

1、握拍要放松

2、正反手握拍转换要灵活、快而准确。

3、配合发力动作最后做出握紧拍并有快速发力动作。

羽毛球握拍技术的难点：

正手握拍：正手高远球击球时要正拍面对网，需要手腕向外翻。初学时如果击打高远球时手腕外翻就觉得很便扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。

解决方法：加强分解动作挥拍。反复多次的进行引拍-翻腕挥拍。

反手握拍：反手握拍动作比较好掌握。但在打球时要结合手腕的动作。难点在于引拍动作，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。

握拍松紧度的控制：握拍太紧动作必然僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度。

羽毛球握拍教学步骤：

〈一〉检查原有握拍

检查原有的握拍可以先了解学生的握拍习惯。在纠正错误握拍时掌握产生错误的原因。

一般会有几种错误的握拍方式：握拳式握拍、握苍蝇拍式握拍等。***错误握拍照片***

〈二〉讲解、示范握拍

讲解顺序可根据个人习惯进行分段讲解：***正面示范和侧面示范的照片***

讲解握拍的几个部分：

1、握拍的部位。

2、正反手握拍时食指在拍柄的位置：握在拍柄的下端，手掌的小鱼际顶在拍柄的底端突起部位。双打握拍可以握上一些。

3、正反手握拍时拇指在拍柄的位置。

4、握拍时掌心和拍面要有空隙。

5、正反手握拍的转换。

〈三〉正手握拍练习

熟练和掌握正手握拍技术

1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握正手握拍技术。

2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作。

〈四〉反手握拍练习

熟练和掌握反手握拍技术

1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。

2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。

〈五〉正、反手握拍转换练习

正确掌握正反手握拍，并能熟练快速转换握拍

听到口令后快速的调整为正手或反手握拍动作。

〈六〉正手握拍发力练习

在掌握握拍动作的基础上学习正手握拍的简单发力动作***正手挑高球发力动作照片***

〈七〉反手握拍发力练习

在掌握握拍动作的基础上学习反手握拍的简单发力动作***反手挑高球发力动作照片***

〈八〉颠球练习

准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。

正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。

容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

反手颠球：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。

容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。

1、正手小力量颠球

减小发力使学生更多的注意力放在正手握拍动作以及小力量击球动作上面

2、正手中等力量颠球

在基本掌握正手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。

3、正手小、中等力量交替颠球练习

使正手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

4、反手小力量颠球

减小发力使学生更多的注意力放在反手握拍动作以及小力量击球动作上面

5、反手中等力量颠球

在基本掌握反手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。

6、反手小、中等力量交替颠球练习

使反手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

7、正、反手交替颠球练习

正反手握拍交替时食指和大拇指的转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。

羽毛球握拍技术的教学方法：

1、观察：对教师的握拍动作进行模仿练习。

给学生示范时要注意让学生看清握拍的位置，食指、中指握拍的方式和变化方法。

2、对比：同学间相互检查握拍动作。

自己的动作和其他同学的动作进行对照，相互间进行纠正。

1、在掌握正确握拍的基础上让学生用握拍手转动拍柄，用眼睛看着握拍手，听到老师喊停时，立即有意识地去调整还原成正手握拍。转动握拍的目的是使握拍在转换中能快速而准确的调整为正手或反手握拍。

2、在看着转动握拍的基础上要求不用眼看，转动完全通过自身本体感去完成握拍转换。拍柄上有几个棱和角，在眼看着握拍转换的同时手掌已通过握拍对球拍有了角度感觉。转动时通过手掌的握拍感觉来调整正反手握拍。

3、通过喊“正手”“反手”，让学生快速反映并调整为正确的握拍姿势。

羽毛球握拍技术教学中常见错误及纠正方法：

1、五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬、影响手腕的灵活性，鞭打动作的脱节。

2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高时手部到球拍拍头距离缩短，减小了力臂，影响了大力击球动作。握得太低球拍容易脱手将拍子甩出去。

3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边。

4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上;

5、掌心没留出空隙;

6、正手握拍时食指伸得太直，没有和拇指相扣。

反手握拍时拇指是贴在拍柄上，由于没有空隙，导致手指发力时力臂缩短。

羽毛球正手握拍技术：

一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术。采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同

正手握拍技术动作要领：

a、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直***照片***

b、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。***照片***

c、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，***只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。***使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。***照片***。

d、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄。

e、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。

羽毛球反手握拍技术

1、一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时握拍手手背和击球的拍面朝向相同

反手握拍技术的动作要领：

a、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄的宽面上，***照片***提高阶段的反手握拍可将拇指顶在拍柄内侧小斜边上***正手握拍时虎口对着的位置***，食指向中指贴近。

b、击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球。

c、握拍要放松，掌心与拍柄之间要留有一定的空隙。

羽毛球击球的基本技术要领

羽毛球击球的要领可以分为握拍——击球点——动作协调性——拍面的控制——动作一致性等几个方面。

握拍：

前面已经介绍过正确的握拍姿势以及各种变化。好的握拍方法是正确且灵活多变，这是击球技术的基础。握拍不要太紧，这样手腕才能充分发力，并且控制击球力量的大小和方向。

击球点：

击球点要尽可能的高，所以击球时都是上前迎击，而不要等到球已经飞近身体时才挥拍击打。击中球的瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合。

业余球员常犯的错误是以为追求快速击球，经常会过早发力或过早挥拍，从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量。解决的办法是冷静从容，身体和手腕放松，对来球有很好的判断后再击球。

动作的协调性：

动作的协调性是发力的关键，协调的动作可以调动身体各部位的力量，集中发力。协调的动作同样来自于放松的身体，僵硬的身体会导致僵硬的动作，动作会过大或者变形，从而发力不充分。

动作一致性：

高手在击球的霎那间，可以变化出多种球路和落点，使对手在出球之前根本无从判断，这就是动作的一致性。

动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致，只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是一样，抢在击球的高点，搓、扑、推、勾的动作完成。动作的一致性是假动作的基础。

、【】、【击球】、

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